Apprendre à mieux se connaître, développer sa concentration et renforcer son corps en douceur, c’est ce que Floriane transmet aux enfants lors de ses cours de Pilates.

Souvent associé aux adultes, le Pilates se tourne de plus en plus vers un nouveau public : les enfants et adolescents.

Inventé par Joseph Pilates dans les années 20 pour faciliter la revalidation des soldats. C’est une méthode douce qui allie renforcement musculaire, souplesse et respiration, tout en favorisant l’équilibre et la posture.

À quoi ressemblent tes cours de Pilates?

« Je fais toujours un échauffement pour mobiliser toutes les articulations. Parfois, je fais un petit exercice ludique avec les plus jeunes, en mouvement, comme du gainage, de l’équilibre…. Ensuite, on passe à une partie plus calme sur tapis. Soit chacun sur son tapis, soit par deux pour encourager l’entraide.

Parfois, on prend des photos pour voir si la posture est correcte. En fin d’année, je fais des ateliers avec du matériel. On termine toujours par des étirements et de l’assouplissement. Mes cours sont avant tout un espace où les enfants motivés peuvent en apprendre plus sur leur corps »

Qu’est-ce que les enfants/ adolescents retiennent ou apprécient le plus dans cette pratique, selon toi ?

« Je pense que ça leur fait du bien. Les grands sont très à l’écoute des conseils, du « pourquoi on fait ça ». Ils se rendent compte que c’est bon pour leur corps, que c’est important de ne pas se blesser plus tard. Ils viennent avec une conscience de la santé, je dirais. Et ils sont aussi très preneurs, ils aiment apprendre ».

Quelle est l’ambiance qui règne dans la salle de classe lorsque tu donnes un cours ?

 « L’ambiance est plutôt calme est bienveillante. Au niveau de l’atmosphère, elle est tamisée, il y a des couleurs. Je mets toujours une petite musique. Alors en fonction de l’activité, ça peut être des morceaux un peu plus dynamiques, fun ou des musiques plus calmes. L’ambiance est assez calme et détendue. Le Pilates, c’est une activité où on est fort concentré sur ce qu’on fait. C’est pour ça que j’essaie, de temps en temps, de faire des ateliers ou des trucs un peu plus fun pour qu’ils puissent aussi discuter et apprendre à se connaître. Mais la plupart du temps, ça reste un travail sur soi. »

Le Pilates c’est aussi de nombreux bienfaits. Il apporte non seulement l’équilibre et la conscience de son schéma corporel, mais il est aussi canalisateur d’énergie. Il permet également d’améliorer sa posture et son équilibre, ce qui apporte de la confiance en soi aux enfants.

Comment est-ce que tu vois la place du Pilates évoluer pour les enfants dans les années à venir ?

« De nos jours, on prône vraiment ce sport santé dès le plus jeune âge. Il y a de plus en plus d’enfants qui participent à des cours comme le yoga ou le renforcement musculaire juste pour le bien-être, mental et physique.
Je pense que c’est encore plus vrai depuis le COVID et avec les réseaux sociaux.
Sur les réseaux, ils voient de tout. Donc ils peuvent se faire influencer positivement comme négativement. J’essaie d’avertir les jeunes sur ce qu’ils peuvent y trouver.

Que dirais- tu à un parent qui hésite à inscrire un enfant à ton cours ?

« Je pars du principe qu’il faut que l’enfant aime ça. Quand les parents veulent inscrire leur enfant, je leur dis toujours : qu’il vienne essayer, et si ça lui plaît, il continue. Je ne veux pas d’enfants obligés d’être là.

Un enfant qui a envie d’en apprendre plus sur son corps le verra dès le premier cours. Si on voit que son enfant a une mauvaise posture ou ne comprend pas comment bien se placer, ça peut vraiment l’aider.

Et puis on a une génération très inactive. Faire des assouplissements, du renforcement musculaire des chaînes profondes, ça ne peut être que positif, peu importe le sport pratiqué à côté. C’est un bon complément. Et c’est une activité calme, donc ça dépend aussi de la personnalité de l’enfant. »

S’inscrire à un cours de Pilates pour enfants, c’est offrir bien plus qu’une activité physique : c’est un espace d’épanouissement personnel dans un cadre doux et motivant. Si vous souhaitez faire découvrir cette belle discipline à votre enfant, n’hésitez pas à contacter Floriane pour un cours d’essai gratuit.