Gymnastique adaptée avec des mouvements lents et contrôlés pour renforcer en profondeur les muscles du dos, des abdominaux, des fessiers et des cuisses. Cette discipline favorise une meilleure posture, améliore la souplesse et l’équilibre, tout en respectant les limites de chacun pour prévenir les blessures. La gym douce est idéale pour tous, des seniors aux personnes souhaitant se remettre en forme, car elle est peu fatigante et ne nécessite pas d’efforts violents.

A prévoir : ballon paille, tapis de gym (optionnel car disponible dans la salle), haltères légers 0,5kg/1kg (optionnel), de l’eau, un essui. Des cerceaux et bandes de résistance sont mis à disposition.