Cours · Sports spécial seniors
Remise en condition physique
Le terme « fitness » recouvre les notions de forme et de condition physique.
- Période
- Toute l’année
- Âge
- Senior
Le cours
Découvrez Remise en condition physique.
En bref
Le terme « fitness » recouvre les notions de forme et de condition physique. L’objectif est de réaliser une certaine quantité de travail à un rythme adapté et régulier.
À savoir
Le cours est orienté en vue de gagner en condition physique et ensuite de maintenir cette condition par un travail adapté à chacun. Après l’échauffement, la formatrice vous guide dans un programme de renforcement musculaire des régions abdominales (travail en hypo-pression) et des régions dorsales et fessières.
La séance se termine avec du stretching afin de maintenir la souplesse. L’organisation des séances est adaptée au niveau du groupe et aux possibilités de chacun. Il est important de rester à l’écoute de son corps, de ne pas dépasser ses limites.
Après la séance, les participants seront prêts à commencer la semaine.
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