« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » Proverbe indien.
Notre dos se situe à un carrefour de chaînes musculaires. Par les techniques de Me Mézières, de rééducation posturale globale, de stretching global actif, des chaînes musculaires Struyf, nous mettrons nos tensions musculaires en harmonie.

Ces objectifs du cours seront travaillés par le stretching, la perception des os et des tensions, le travail de la statique, les différences individuelles, les micro-mouvements, les auto-massages et le relâcher volontaire.

Tenue: souple, chaussettes avec des anti-glisse.

Géraldine Le CLef

Info de l'activité

Jour Heures Infrastructure Niveau Âge
Lundi 09:00 - 11:00 Hall 2 Tous Adultes

Body Correct

Lundi de 20:30 à 21:30 Jeudi de 19:00 à 20:00

Un cours de gymnastique préventive et corrective, protection du dos, renforcement musculaire, assouplissement et placement du corps pour un nouveau départ. Participation au PASS SPORT DECOUVERTE

Body Form

Lundi de 19:30 à 20:30 Jeudi de 20:00 à 21:00

Mise en forme complète sur musique, tonification des groupes musculaires, travail cardio et assouplissements.

Bodycore Pilates

Lundi de 12:30 à 13:30

Le Bodycore Pilates propose des exercices au niveau des cuisses, fessiers et abdominaux. Il s’agit d’une combinaison de différentes méthodes (Fitness - Pilates) pour tonifier et affiner la silhouette.

Body Sculpt

Club: ADEPS
Lundi de 19:30 à 20:30 Mercredi de 20:00 à 21:00

Echauffement cardio-vasculaire suivi d'un travail musculaire à intensité modulable par l'utilisation d'élastique ou haltères. Activité axée principalement sur le renforcement musculaire général. Stretching en fin de cours.