Cours collectifs

Période scolaire

Lundi09:00–09:45Samedi09:30–10:15

Renforcement musculaire léger Séances de renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers accompagnées par un coach du Fitness Club Mounier.

Small Group Training

Abdos Stretch

Période scolaire

Vendredi09:00–09:45

Renforcement musculaire léger Renforcement musculaire de la sangle abdominale suivi d'étirements de l'ensemble du corps

Body & Mind

Période scolaire

Jeudi18:30–19:20

Studio 3

Renforcement postural Mélange de Tai Chi, de Yoga et de Pilates, venez vous relaxez en travaillant vos muscles profonds ! Venez vous assouplir, respirer et vous détendre! Tenue souple et serviette de...

Small Group Training

Fit 4 Cross

Période scolaire

Lundi10:00–10:45 · 19:00–19:50Mercredi10:00–10:45 · 18:30–19:20

Renforcement musculaire dynamique Le Fit 4 Cross est un entraînement intense qui utilise des barres, des poids, des bancs pour monter votre intensité à un niveau supérieur. Sous forme...

Small Group Training

Fit training

Période scolaire

Mercredi09:00–09:45

Renforcement musculaire léger Cours de tonification musculaire par ateliers se déroulant sur les tapis avec du petit matériel

HIIT

Période scolaire

Mardi18:00–18:50

Renforcement musculaire dynamique Le Hiit se caractérise par des circuits de renforcement musculaire intensif. Enchainez des exercices variés en ateliers avec des charges légères à moyennes...

Small Group Training

Gym du dos

Salle de fitness Studio 5

Période scolaire

Mardi09:00–09:50Jeudi10:00–10:45

Renforcement postural Renforcement musculaire basé sur le travail postural du dos et du centre du corps

Indoor Cycling

Période scolaire

Lundi18:30–19:20 · 19:30–20:20Mardi12:30–13:20Mercredi19:00–19:50Jeudi12:30–13:20Vendredi12:30–13:20Samedi10:30–11:20Dimanche17:30–18:20 · 18:30–19:20

Indoor Cycling

Cardio/endurance L'Indoor Cycling est un cours collectif de cyclisme en salle. C'est LE cours Killer Calories par excellence ! Grâce à l'interval training, vous pédalerez sur des musiques entraînantes, guidés par...

PUMP POWER

Période scolaire

Mercredi12:30–13:20Jeudi19:30–20:20

Studio 3

Renforcement musculaire dynamique Un cours à succès et aux résultats prouvés. Accessible à tous. Une manière rapide de sculpter son corps et de redessiner ses muscles. Avec une barre légère, des disques, de...

Rubber Force

Période scolaire

Mercredi18:00–18:50

Studio 5Studio 5

Renforcement musculaire léger Le MUST pour affûter le torse, dessiner vos abdominaux et tonifier vos fessiers. Sans charge additionnelle mais avec du petit matériel, vous choisissez votre niveau de difficulté et d'intensité.

Small Group Training

TRX

Période scolaire

Lundi12:15–13:00Mardi10:00–10:45 · 19:00–19:50Mercredi12:15–13:00Jeudi09:00–09:45 · 12:15–13:00 · 19:00–19:50Vendredi10:00–10:45 · 12:30–13:15 · 18:00–18:50Dimanche10:30–11:15

Renforcement musculaire dynamique Qu'est-ce que le TRX? C’est un véritable entraînement pour la définition musculaire. Le TRX (Training Under Suspension) consiste à effectuer une gamme complète d’exercices grâce à des sangles en suspension....

TRX BOXE

Période scolaire

Jeudi18:00–18:50

Studio 5Studio 5

Renforcement musculaire dynamique Venez vous surpasser grâce à un enchaînement d’exercices efficaces et ludiques ! Le TRX BOXE est un cours mêlant du renforcement postural et musculaire avec des sangles et un travail cardio-vasculaire...

Yoga

Période scolaire

Lundi19:30–21:00

Studio 5Studio 5

Renforcement postural Ce cours de Vini Yoga est un cours dynamique où vous apprendrez et pratiquerez des postures (asanas) et prenant conscience de votre respiration (pranayama) dans une démarche de relaxation et de méditation.

Challenge circuit

Période scolaire

Mardi19:00–19:50

Hall 3

Renforcement musculaire dynamique Venez challenger votre condition physique, votre force et vos limites sur des parcours multi-activités ludiques et évolutifs. Poids de corps et matériel léger seront les outils de vos progrès. Adaptés à tous les niveaux vous solliciterez l’ensemble des muscles du corps grâce à votre motivation et un encadrement de qualité

Small Group Training

Abdos / Dos

Période scolaire

Dimanche09:30–10:15

Renforcement musculaire léger Renforcement musculaire des abdominaux et du dos

Body Art

Période scolaire

Mardi19:00–19:50

Studio 5Studio 5

Renforcement postural LE bodyART améliore votre forme et votre bien être au quotidien par un entraînement fonctionnel qui combine force, souplesse, endurance, cardio et respiration. Basé sur les principes du YIN et du YANG ainsi que les cinq éléments de la médecine traditionnel chinoise. Le bodyART associe le Pilates, le yoga et le fitness pour vous offrir une expérience unique.

Fit Family

Période scolaire

Samedi10:30–11:20

Renforcement musculaire léger Venez partager un moment convivial et sportif au travers de diverses activités liées au fitness en toute sécurité. Adapté au niveau de chacun pour un moment de plaisir partagé entre parents et enfants à partir de 8 ans.

Small Group Training

Core training

Période scolaire

Mardi12:15–13:00

Renforcement musculaire léger Travail du centre du corps et de tous les muscles de la posture au travers d'exercices mêlant l’instabilité, l’utilisation de matériel sur de la musique.

Small Group Training

Gym douce

Période scolaire

Lundi09:00–09:50

Dojo

Renforcement postural Cours calme et doux permettant de se tonifier, s'assouplir et se relaxer

Teen Fit

Période scolaire

Mercredi14:30–15:20

Renforcement musculaire dynamique Programme pour les ados : initiation à la musculation, cardio, souplesse et cours collectif encadré par un coach qualifié et dynamique.

Swiss ball

Période scolaire

Mardi10:00–10:50

Studio 5Studio 5

Renforcement musculaire léger Cours de renforcement musculaire doux basé sur les mouvements fonctionnels avec Swiss Ball.

Pilates

Période scolaire

Jeudi17:30–18:20

Studio 4

Renforcement postural Le Pilates allie contrôle et progression. Equilibre, renforcement global et une profonde conscience corporelle en accord avec sa propre respiration.

Cardio-Rox

Période scolaire

Mercredi20:00–21:00

Hall 1

Renforcement musculaire dynamique Sport hybride qui combine course à pied, endurance, certaines techniques des mouvements Hyrox, musculation fonctionnelle et gestion d'effort