Archives des Seniors
Retrouvez les activités et accédez à leurs informations pratiques.
Activités
Mat Pilates
Cours de Pilates : technique posturale et respiratoire qui associe des mouvements de force et de mobilité pour renforcer et assouplir son corps en conscience.
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Yoga Flow
Cours de yoga vinyasa, forme de yoga dynamique où les postures se succèdent avec fluidité sur la respiration.
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Pilates – renforcement & mobilité
Renforcement & Mobilité Le Pilates est une méthode douce et complète qui renforce les muscles profonds, améliore la mobilité, l’équilibre et la posture grâce à des mouvements contrôlés et…
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Multifys
Circuit Un entraînement complet sous forme d’intervalles qui alterne des blocs d’exercices de renforcement, de cardio, de mobilité et d’équilibre avec des phases plus intenses.
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Gym douce mixte
renforcement musculaire en douceur, travail de l’équilibre et de la mobilité.
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Ping-Pong
Ambiance : compétition amicale et bons moments Réservations en ligne via le site meetup : Faites-nous savoir dès que possible si vous participez.
Voir l’activitéGym douce pour femmes
Renforcement musculaire léger, travail de l’équilibre et de la mobilité.
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Qi Gong
Ma classe de Qi Gong propose une pratique douce et accessible à tous, qui associe bien-être, fitness et énergie.
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Swiss ball
Renforcez votre musculature profonde, améliorez votre posture et votre équilibre grâce à ce cours basé sur les mouvements fonctionnels avec Swiss Ball.
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Cardio Fit
Cours de renforcement musculaire avec 45 min de cardio debout et 15 min au sol.
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Gym douce
Cours calme et doux permettant de se tonifier, s’assouplir et se relaxer au travers de techniques allant du renforcement musculaire léger à la relaxation.
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Fitness – musculation
Encadré par un professionnel de la santé pendant 60 minutes au Mounier fitness Club, venez entretenir votre souplesse, force et équilibre en toute quiétude.
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Core training
T ravail actif du centre du corps et de tous les muscles de la posture au travers de différents exercices mêlant l’instabilité, l’utilisation de matériel tel que élastiques, médecines bal…
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Escalade Stone Age
Toute l’année
La salle d’escalade Stone Age vous permet de pratiquer un sport complet dans un lieu unique pour découvrir l’escalade, dès 6 ans et en toute sécurité.
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Body Art
LE bodyART améliore votre forme et votre bien être au quotidien par un entraînement fonctionnel qui combine force, souplesse, endurance, cardio et respiration.
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Challenge circuit
Venez challenger votre condition physique, votre force et vos limites sur des parcours multi-activités ludiques et évolutifs.
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Yoga
Ce cours de Vini Yoga est un cours dynamique où vous apprendrez et pratiquerez des postures (asanas) en prenant conscience de votre respiration (pranayama) dans une démarche de relaxation…
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TRX BOXE
Venez vous surpasser grâce à un enchaînement d’exercices efficaces et ludiques !
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Tai Chi Chuan
Taiji quan de style Yang Étude de la forme longue des 108 mouvements telle que pratiquée dans la famille yang.
Voir l’activitéRubber Force
Le MUST pour affûter le torse, dessiner vos abdominaux et tonifier vos fessiers.
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Indoor Cycling
Pour ceux qui désirent un entraînement d’endurance musculaire et brûler un maximum de calories en tonifiant les muscles des jambes et des fesses sur une playlist enflammée.
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Gym du dos
Renforcement musculaire basé sur le travail postural du dos et du centre du corps
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Pilates
L’objectif des exercices de Pilates est basé sur la respiration, l’activation des muscles abdominaux et l’alignement de la colonne vertébrale.
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Jympa
Cardio & Strength Un entraînement complet en musique qui combine cardio, renforcement musculaire, mobilité, équilibre et coordination.
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Fit training
Cours de tonification musculaire par ateliers se déroulant sur les tapis avec du petit matériel
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Eveil à la motricité
Activités « pré-sportives » adaptées à l’âge de l’enfant et à son besoin de découverte pour les plus jeunes.
Voir l’activitéRemise en condition physique
Le terme « fitness » recouvre les notions de forme et de condition physique.
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Gymnastique
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » Proverbe indien.
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Fit 4 Cross
Entraînement intensif organisé en circuit autour de l’utilisation de barres, cordes, wall ball, kettlebels,….
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Conscientisation Corporelle – travail du dos
La sensation d’un corps épanoui, dynamique et assoupli, la conscience de cet incroyable outil qu’est notre corps avec ses points forts, ses limites et ses possibilités.
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Boxe Française
La boxe française est un style de boxe dérivé de la savate et de la boxe anglaise.
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Body Sculpt
Échauffement cardio-vasculaire suivi d’un travail musculaire à intensité modulable par l’utilisation d’élastique ou haltères.
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Bodycore Pilates
La séance propose des exercices de renforcement musculaire localisé au niveau des cuisses, fessiers et abdominaux.
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Body Form
Mise en forme complète sur musique, tonification des groupes musculaires, travail cardio et assouplissements.
Voir l’activitéBody & Mind
Mélange de Tai Chi, de Yoga et de Pilates, venez vous relaxer en travaillant vos muscles profonds !
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Abdos Stretch
Séances de renforcement musculaire de la sangle abdominale suivi d’étirements de l’ensemble du corps.
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Abdos fessiers
Séances de renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers accompagnées par un coach du Fitness Club Mounier
Voir l’activitéÀ voir aussi
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